１月２６日（木）に吹張区民館にて吹張わくわく会・コスモス会の２サロン合同で訪問させていただきました。
群馬パース大学の岡崎大資先生（理学療法士）によるサロン訪問です。
テーマは「腰痛・膝痛の予防体操」
はじめに、膝痛予防についての講義となります。
年齢を重ねると特に女性が、軟骨が変化し弱くなり、すり減って痛みを感じることがあります。
これは治すことはできないけれど、普段の生活で予防ができるので、まずは立ち方・歩き方を見直しました。
そして、毎週行っている筋トレ体操の中に特に予防に繋がるトレーニングの見直しをして頂きました。
腰痛についての講義でも、立ち方・座り方（姿勢）がやはり大事！ということで先ほどの予習。
また、腰痛の大半の問題は脳（気持ち）の問題と言われており、楽しいときは痛みを忘れていたという方もいると思います。良い姿勢はもちろんですが、楽しい充実した時間をもつことが大切だそうです！
膝痛も腰痛も普段の筋トレ体操を少し意識を変えて行い、皆さんと楽しい時間を過ごしていただくことで自然と予防へ繋がると学ぶことができました。
これからも無理なく楽しみながらサロン活動を続けてほしいです♪
岡崎先生、参加された皆さんお疲れ様でした。