中組住民センターで毎週行っているプリティーセブンに訪問させていただきました。
今回は、一般介護予防事業として地域における介護予防を機能強化するための理学療法士のサロン訪問に同席させていただきました。
テーマは「老化に反抗する積極的筋トレ」
講師は群馬パース大学の岡崎大資先生（理学療法士）です。


まずは、トレーニングに関する講義。

いよいよ実践です。
背中と肩周辺の筋肉を鍛えるサイドレイズ。

太もも前後とお尻の筋肉を鍛えるノーマルスクワット。

腹筋・背筋・お尻の筋肉を鍛えるプランク。

お尻の筋肉を鍛えるドンキーキック。

プリティーセブンの皆さんは、日頃からサロン活動として積極的筋トレを行っているそうで、きついトレーニングも淡々とこなしていました。
岡崎先生は、こんなにできる人はなかなかいない。私の方が疲れました。と驚かれていました。
プリティーセブンの皆さん、岡崎先生、本当にお疲れ様でした。ありがとうございました。