松ノ木平第一住民センターにて毎週行っている松ノ木サロンに訪問させていただきました。

今日は、群馬パース大学の岡崎大資先生（理学療法士）によるサロン訪問です。

テーマは「認知症予防の取り組み」。

 

まずは、認知症予防についての講義。

正しい生活習慣、週３回以上の運動、健康的な食習慣、適度な睡眠、他者との交流、

そしてなにより「笑うこと」が認知症予防には大切だそうです。

 

 

後半は、脳の活性化のために脳トレにもチャレンジ！

難しい脳トレには苦戦しましたが、間違えた時に脳が若返るそうです。

 

サロンに参加されている皆さんのように、

みんなで集まって、筋トレをしながらたくさんお話して

笑顔になることがまさに認知症予防になりますね。

 

松ノ木サロンの皆さん、岡崎先生、ありがとうございました。