中宿住民センターで毎週行っている中宿わかば会に訪問させていただきました。

今日は、群馬パース大学の岡崎大資先生（理学療法士）によるサロン訪問です。

テーマは「老化に反抗する積極的筋トレ」。

 

まずは、筋トレについての講義。

トレーニングは少しきついくらいが筋肉には効果的。

また、運動だけでなく健康的な食習慣も筋力強化には大切だそうです。

 

後半はみなさんが毎週やられている筋トレのポイントを講座です。

参加者の皆さんからは、

「筋トレの正しい方法を再確認できて良かった。」

「筋トレのおかげで８６歳の今も元気でいられている！」

などのお言葉が聞かれました。

 

これからも筋トレを続けていただいて、心も体も元気でいてくださいね。

中宿わかば会の皆さん、岡崎先生、ありがとうございました。