入原公民館で毎週行っている「この指とまれ」に訪問させていただきました。

今日は、群馬パース大学の岡崎大資先生（理学療法士）によるサロン訪問です。

テーマは「認知症予防の取り組み」。

まずは、認知症予防についての講義。

正しい生活習慣、週3回以上の運動、健康的な食習慣、

適度な睡眠、他者との交流、そしてなにより「笑うこと」が認知症予防には大切だそうです。

 

脳の活性化のために脳トレにもチャレンジしました。

難しい脳トレには苦戦しましたが、間違えた時に脳が若返るそうです。

 

サロンに参加されている皆さんのように、みんなで集まって、筋トレをしながら

たくさんお話して笑顔になることがまさに認知症予防になりますね。

 

この指とまれの皆さん、岡崎先生、ありがとうございました。